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精油とは
精油とは
リラックス効果を高めるには精油がオススメですが「精油」という言葉を聞いても、
それがどのような物なのか分かりませんね。
精油というのは天然由来のオイルの事で、植物の花や葉っぱから抽出されます。
さらに精油には免疫力を高めたり、ホルモンに働きかける嬉しい効果がたくさんあるんです。
精油とは何か？
精油というのはエッセンシャルオイルとも呼ばれていて、アロマテラピーなどで使用される事が多いです。
基本的には植物の葉っぱや花から得られる油です。
「植物の精」という意味から精油と呼ばれるようになって昔は香料として使用されていました。
しかも天然成分を配合しているので、精油を使用する事によって体の健康や心のリラックス効果を高めるとも言われています。
精油の種類によって抽出方法はさまざまです。
また精油は植物から抽出した天然の物しか認められていないんですよ。
植物から抽出したあとに、合成香料などが入るだけでも精油とは呼べません。
希少価値が高いからこそ精油が高価なのも納得できますね。
精油と勘違いされやすいアロマオイルは
・人口香料
・アルコール
・保存料
などの成分が入っている物を言うので、精油とは別物です。
精油には体の内側にも外側にも嬉しい作用があります。
そのため精油には目に見えない不思議な力があると私は思うんです。
特に天然由来の精油だからこそ、疲れている時に匂いを嗅ぐだけで気持ちがリラックスする事もあります。
ボトルの匂いを嗅ぐだけでも良いのですが、私の場合はティッシュペーパーに
数滴たらしてアイマスクに挟んで寝る事が多いです。
そうすると気持ちもスッキリしますし、リラックスして寝る事ができます。
実は、精油にはチャクラを整える効果もあり心身を整えるヨガとも深い関わりがあるんですよ。
精油に含まれる植物の色や育った環境はチャクラに働きかける力があります。
体の内側を整えるためにも精油はオススメですし、
使用方法もいろいろで直接嗅ぐ以外にもマッサージオイルに混ぜて使用もできます。
さらに寒い季節で加湿器を置く場合にも数滴の精油を入れて、部屋全体に香りを広げるのもリラックスできてオススメです。
精油の嬉しい効果
精油には心や体にもたらす嬉しい効果があります。
・鎮静作用
精油には体の内部にある神経系の働きを鎮めて、体だけでなく心もリラックスさせる効果があります。
精油の匂いを嗅ぐ事でリラックス効果があるのはこの鎮静作用が働いているからなんですね。
・消化促進
精油には胃腸の消化活動を活発にしてくれる働きもあるんです。
さらには食欲を増進させる作用もあるので、夏バテや季節の変わり目で食欲がない時には精油がオススメですよ。
最近では精神病などで食欲不振を訴える方も多いのですが、精油は薬と違って副作用もないので気軽に使用できます。
・ホルモン調節作用
精油にはホルモンの分泌を調節する作用もあります。
特に女性の方は生理や更年期などホルモンバランスが乱れる機会が多いですね。
そのような時が精油を使用する事で生理前や更年期のイライラにもアプローチできます。
・免疫賦活作用
免疫賦活作用というのは免疫の働きを強くして活性化させる作用の事です。
精油にはこの免疫賦活作用があり、体の免疫力を強くする作用があるので風邪予防としても重宝します。
・抗菌作用
実は精油には抗菌作用や抗真菌作用があり、カビや酵母などの繁殖を抑える働きがあります。
そのため精油を入れた加湿器を使用する事で部屋全体の抗菌にも繋がるんです。
カビや細菌の繁殖を防ぐには専用の除菌スプレーが販売されていますね。
しかし精油の場合はスプレーを使用しなくてもお部屋の空気を綺麗にしてくれて、リラックス効果もあるので一石二鳥です。
他にも精油にはウイルスの増殖を抑える効果や虫除けの効果もあります。
100%オーガニックなので体にも優しいですし、
心のケアだけでなく空気の浄化もできるのでいい事だらけですね。
精油の使い方としては加湿器に入れたりアロマディフューザーに入れたりする事が多いのですが、使い方も様々です。
入浴する機会が多い方であれば浴槽にお湯を溜めて精油を数滴入れるとリラックス効果が高まります。
さらに天然由来のオイルが地肌に浸透するため精油を使用した入浴には美肌効果も期待できるんです。
ベビーオイルやマッサージオイルに精油を数滴混ぜるだけでオリジナルオイルが作れます。
浮腫みやすい時や疲れている時にはマッサージをしましょう。
オイルマッサージには血流を促進するだけでなくデトックス効果もあります。
特に女性の場合は冷え性を改善する効果もあるので、寒い季節には特にオススメですよ。
また、なかなかケアをする時間がない方には精油の芳香剤が良いでしょう。
100均などで販売している消臭ビーズに精油を混ぜたり、
瓶に重曹を入れた後に精油を足す事でオリジナルの芳香剤が作れます。
芳香剤の場合だと、いざ作ってしまえば手間も省けますし天然由来の香りで部屋がリラックス空間へと変身します。
【まとめ】
精油というのは植物から抽出された天然のオイルです。
元となる植物の種類や育った環境が違う事からチャクラにも働きかけ、心にも体にも嬉しい効果があります。
精油にはリラックス効果だけでなく抗菌効果もあるので、部屋の空気を整えるにはぴったりです。
精油を使用した入浴など使用方法も様々なので、お好みの使用方法を見つけて内側からキレイになりましょう。
